坐骨神経痛と運動

以前に相談させて貰った者ですが、ヘルニアと分離滑り症が有り、保存療法で最近では歩行や立って居る事が出来るように成りました、去年の１１月からですがやっと５ヶ月目です。
仕事はまだしてなくて家で家事などやって居るだけですが、そこそこの足の痺れや腰痛が有る場合、散歩などの運動はしても構わないでしょうか？
家で寝転んだり、座ったりしていると、痺れなどが気に成るのですが、ここまで回復して来ると少し歩いたりした方が良いのかな？と、思いますがまだ様子を見るべきでしょうか？
１ヶ月位前まではまともに立って居られなかったのですが、坐骨神経痛もかなり良く成って居ます。
そこそこの痺れでしたら散歩などは積極的にしたほうが良いのでしょうか？

歩行や立っていることが出来るとのことひとまずは安心ですね。
やはり一般的な解答となりますが、散歩は無理しない範囲で徐々に自宅周辺から挑戦してみて下さい。
疲れた、痛いと感じたら、腰痛体操などでクールダウンして下さい。
有効な運動療法はインターネットで腰痛体操と検索してみて下さい。正しい姿勢、腰の曲げかた、物の持ち上げ方、など詳しく載ってますよ