外側大腿皮神経の痛み 32歳男性

はじめまして　
32歳男性です
1年ほど前から片道10kmの自転車通勤を始めました
週に5日ほど5kmのランニングも合わせて行なっておりました
最近になって左大腿部外側に筋が張るような痛みを
感じる様になりました
左ひざが抜けるような感覚もありました
腰痛に関してはこれまでは幸いにも無縁でしたが
整形外科のほうでレントゲンを撮ってもらったところ
股関節に異常は見うけられないので
原因があるとすれば腰だろうととのことでした
ランニングは痛みを感じてからは休んでいますが
通勤のほうは事情もあり続けております
自分で調べてみたところ自転車のサドルによる圧迫で
症状がでることもあるとのことだったのですが
よろしくご教授よろしくおねがいします

拝見致しておりませんので印象ですが、坐骨神経痛より外側大腿皮神経の痛みかなと思います。
自転車のサドルの硬さ等も関係するかも知れませんが、ペタルへの力の加わる方向、ハンドルの位置、サドルの高さなどに無理があると考えられます。
消炎鎮痛薬の内服や塗り薬、ビタミンＢ12、湿布、温熱療法、外側大腿皮神経ブロック等が有効かと思いますよ。